헬스 PT 장점 단점 헬린이에게 적합할까

헬스를 처음 시작하는 분들에게 헬스장은 '알 수 없는 신세계'입니다. 대부분의 초보자들은 쉽게 접근할 수 있는 맨몸 운동, 유산소 운동에 집중하다가, 덤벨 등의 운동 도구를 사용해보려 할 때 막연한 두려움과 부끄러움에 직면합니다. 특히, 옆에서 강한 체구를 자랑하는 사람들이 운동을 하는 모습을 보면, 부끄러움을 느껴 그냥 돌아가는 경우가 많습니다.

헬스 PT 장점

정확한 운동자세

정확한 운동 자세는 정확한 근육 자극을 유도하며, 동시에 부상을 예방하는 역할을 합니다. 처음에는 근육 발달이 부족하여 자극을 느끼기 어렵지만, 점차 근력이 증가하면서 어떤 운동 자세가 어떤 근육을 자극하는지, 그리고 그 근육을 어떻게 움직여야 효과적으로 자극할 수 있는지를 스스로 파악하게 됩니다.

식단 관리

식단에 대해서도 많은 사람들이 잘못된 정보나 편견을 가지고 있습니다. 자신이 하루에 섭취하는 칼로리를 과소평가하거나, 잘못된 정보를 맹신하는 경우가 많습니다. 예를 들어 "탄수화물이나 고기를 많이 먹으면 살이 찐다"나 "음식 섭취량을 크게 줄이면 날씬한 몸매를 만들 수 있다"는 식의 정보는 완전히 틀린 것은 아니지만, 정확한 것도 아닙니다. 퍼스널 트레이너는 이런 부분에서도 조언을 해주어 잘못된 식단 정보를 바로잡고 올바른 운동 및 몸매 관리 방법을 제공합니다.

개인에 맞는 운동

혼자서 운동하는 것보다 개인의 신체 상태에 맞는 운동 강도와 프로그램을 제공합니다. 그리고 객관적인 지도를 받음으로써, 과도한 운동으로 인한 부상을 예방할 수 있습니다. 중급자나 상급자의 경우에도, 혼자 운동하면서 겪는 슬럼프나 정체기를 극복하는데도 도움이 됩니다.

헬스 PT 단점

전문성의 부족

전문적인 지식이나 준비가 부족한 트레이너에게 PT를 받게 되면 이는 문제를 일으킬 수 있습니다. 간혹 경력이 쌓인 트레이너에게 헬스를 받아도 부상을 당하는 경우가 있습니다. 그래서 전문성이 부족한 트레이너에게 헬스 PT를 받는다면 부상의 위험과 불균형한 자세 초래 등을 겪을 수 있습니다.

의존성으로 인한 개인 운동이 어려워짐

혼자서 운동하려는 목적으로 PT를 시작했지만, 결국에는 지속적인 비용과 시간 투자로 인해 방향이 바뀔 수 있습니다. 의존적인 PT로 인해 PT만 받고도 몸이 좋아질거라 생각하고 별도의 운동은 하지않을 수 있습니다. 그리고 비용적인 부분도 만만치않을 수 있어요.

오늘은 헬스 PT 장단점을 알아보았는데요. 장단점을 본인의 상황에 맞게 대입해보면서 어떤 것이 좋을지 선택하는 것은 자신의 결정입니다. 모르겠다면 우선 간단하게 PT를 받아보는 것도 도움이 되겠죠. 저는 그럼 다음 포스팅에서 또 만나도록 할게요!